by Esmay Schelwald | Feb 16, 2018 | Geen categorie
Deze week een video over Cardio! Moet je überhaupt cardio doen om vet te verbranden? Welke vorm voor maximale verbranding en wanneer en...
by Esmay Schelwald | Feb 16, 2018 | Geen categorie
In deze video leg ik met behulp van de anatomie uit wat de beste oefeningen zijn om een mooie, strakke six-pack te krijgen! 🙂...
by Esmay Schelwald | Feb 16, 2018 | Geen categorie
Deze week een video over de basics van voeding! Onder andere over het energieverbruik, kcal, macro’s/micro’s en verschillende diëten. Zeer interessant en informatief! Enjoy! 🙂...
by Esmay Schelwald | Mar 8, 2017 | Geen categorie
Eind januari kwam een vrouw naar me toe voor een voedingsadvies/voedingsplan. De eerste meting hebben we op 25.01 gedaan.. Ik heb haar afgeraden gelijk met een dieet te beginnen. In plaats daarvan heb ik een plan gemaakt op basis van haar ‘normale’ calorie...
by Esmay Schelwald | Mar 3, 2017 | Geen categorie
✨”Your work is going to fill a large part of your life, and the only way to be truly satisfied is to do what you believe is great work. And the only way to do great work is to love what you do.” – Steve Jobs – ✨ I love being my own boss and...
by Esmay Schelwald | Mar 2, 2017 | Geen categorie
‼️“Krachttraining is hot” ????♀️ en goed voor je hart, lijn en libido, ook volgens het coverartikel in het tijdschrift ‘+gezond’ van deze maand. Op zich geen nieuws, want ik zie wekelijks als Personal Trainer in de sportschool wat gerichte training doet voor m’n...
